Zirkeltraining mit Köpfchen – warum die Reihenfolge zählt
💡 Wusstest du…
… dass du beim milon-Zirkeltraining nicht einfach irgendwo einsteigen solltest?
➡️ Der Einstieg erfolgt immer beim Startgerät und im Uhrzeigersinn – und das hat seinen Grund:
✅ Jede Muskelgruppe bekommt exakt 17,5 Minuten Pause, bevor sie wieder belastet wird.
➡️ Das bedeutet: Deine Muskeln & Gelenke sind wieder voll leistungsfähig und dein Training wird effektiver – ganz ohne Überlastung!
🏋️♂️ Außerdem startest du am besten mit einem Kraftgerät – so bleibt der Ablauf reibungslos und du sparst dir unnötige Wartezeiten. 💨
🔁 Unser Tipp:
Halte dich an die Rundenzeit (60 Sek. Training / 30 Sek. Pause) – das sorgt für flüssiges, effektives Zirkeltraining und schützt deinen Bewegungsapparat.
✔️ Schon 2 Einheiten alle 10 Tage genügen, um deinen Körper fit und gesund zu halten – optimal, oder?
